Velkommen til netbutikken

Jeg anbefaler, at du IKKE køber noget i første omgang - lyder det underligt? Ja, måske, men jeg ser helst, at du undersøger både markedet og mulighederne, så du på egen hånd finder det helt rigtige træningsredskab til den rigtige pris. På denne måde undgår DU at lave et fejlkøb, og JEG undgår utilfredse kunder.

Dernæst foreslår jeg, at du kigger forbi Strength4Life´s artikelsamling, hvor der ligger flere links til sider med "byggevejledninger" til træningsgrej, f.eks. beskrivelser af bl.a. hjemmelavede sandsække samt ringe. Så hvis ikke du ønsker at bruge penge på fabriksfremstillede kvalitetsprodukter, er det måske løsningen at lave dine egne primitive redskaber? Pengemangel skal ihvertfald ikke forhindre dig i at træne funktionelt!

Alle produkttyper, der sælges via Strength4Life´s side er testet af mig og de anvendes i træningen af mine kunder samt i min egen personlige træning - Derfor ved jeg, at de virker! Der er alene tale om produkter af høj kvalitet, og der er lagt vægt på deres usædvanligt gode funktionalitet, anvendelsesmuligheder, holdbarhed og rimelige pris.

Strength4Life samarbejder bl.a. med Dragondoor, Ringtraining.com, Sandbag Fitness Systems, m.fl., idet leverandører som disse i vore øjne lever op til kravet om høj kvalitet til fornuftig pris.

Såfremt du måtte ønske at købe ét eller flere produkter fra netbutikken, så klik på linket ud for de enkelte produkter og følg henvisningen til forhandleren - på denne måde støtter du Strength4Life økonomisk, idet vi derved modtager en spartansk procentdel af overskuddet ved salget.

Du kan også sende os en mail på info@strength4life.dk og så vil vi være behjælpelig med evt. tvivlsspørgsmål.

Strength4Life ~

Superiority through Simplicity

Produkter - alle er af høj kvalitet!

Kettlebells:

Som du måske har bemærket, er kettlebells.dk desværre lukket.

Strength4Life samarbejder derfor nu med Kettlebellshop, der leverer dansk fremstillede kettlebells i høj kvalitet. Produktionen foregår på Fe Støberiet i Herning, og lever op til de skrappe danske miljøkrav. Kettlebellshop leverer emner i en virkelig flot finish, og der er tale om solide, massive kettlebells af en særdeles god kvalitet.

Priser pr. 1 november 2010:

8 kg - 199 dkr

12 kg - 299 dkr

16 kg - 399 dkr

20 kg - 499 dkr

24 kg - 599 dkr

28 kg - 699 dkr

32 kg - 799 dkr

40 kg - 899 dkr

48 kg - 999 dkr

60 kg - 1499 dkr

Priserne er incl. moms og excl. fragt. Alle kettlebells leveres med fragtfirma, og der kan ikke garanteres levering i etageejendomme o.lign. Du har mulighed for at hente selv hos producenten i Herning - Lad os blot vide det, når du bestiller. Det er endvidere muligt at modtage faktura via email.

For køb af kettlebells, skriv til os på info@strength4life.dk. Du kan også tage et kig på producentens egen hjemmeside www.kettlebellshop.dk

Ringe:

Strength4Life anbefaler ringe fra Ringtraining.com. Der er flere forskellige typer - personligt har vi erfaring med EliteringsII. For alle produkterne fra Ringtraining.com gælder det, at samtlige er af en meget høj kvalitet. Ringene udgør et utroligt alsidigt træningsredskab, der kan medbringes overalt og anvendes såvel indendørs som udendørs. Du kan gøre stort set alle kropsvægtøvelser særligt udfordrende, vanskelige og ekstra resultatgivende med dette redskab. Træningsprogram/instruktion af div. øvelser medfølger ved køb af ringe.

Bemærk, at producenten har forhandlere i Europa, hvilket helt lovligt muliggør køb uden at blive pålagt told. Læs mere og/eller køb dine ringe på nedenstående link

http://www.ringtraining.com/cgi-bin/affiliates/clickthru.cgi?id=strength4life

Sandsække:

For dig der ikke kan eller vil lave din egen sandsæk, anbefaler Strength4Life The Ultimate Sandbag, som efter vores mening er den bedste fabriksfremstillede sandsæk på markedet til træning af kondition- og styrke/udholdenhed. Kvaliteten og funktionaliteten i denne sandsæk er meget høj, idet de enkelte "fillerbags"(den lille sæk nederst på billedet) kan tages ud af sandsækken enkelt og nemt, hvorved sækkens vægt hurtigt kan ændres til den ønskede træningsbelastning. Endvidere er denne sandsæk forsynet med remtøj, så du har mulighed for at variere dit greb. Så er du træt af din hjemmelavede (og måske utætte?) sandsæk, er dette det rigtige valg. The Ultimate Sandbag produceres i flere størrelser og farver. Læs mere og/eller køb din egen sandsæk hos Sandbag Fitness Systems på dette link:

http://www.1shoppingcart.com/app/?af=819248

Håndvægtsstænger:

De ligner Ironminds legendariske Big Boy Dumbbell Bars - MEN de er det ikke! Dette er Strength4Life´s helt eget produkt i højeste kvalitet. Særdeles stærke håndvægtsstænger udført i rustfrit stål med en totallængde på 610 mm, 35 mm tykke greb, og med ender der er drejet ned til enten 24 mm eller 29,5 mm alt efter hvilket størrelse hul, der er i den type vægtskiver, du anvender. De er bestemt ikke billige - til gengæld lover vi, at du kan laste dem endog meget tungt uden problemer. Vi har ikke lavet nogen laboratorie-test på disse håndvægtstængers styrke, men har personligt haft dem lastet til 105 kg pr. stang. De er perfekte til øvelser som dødløft, 1-arms træk, råtræk samt forskellige oldschool presøvelser. Der følger særligt stærke låse med, der påspændes stangen med 2 uafhængige skruer, så der er maksimal sikkerhed ved særligt tunge og krævende løft.

Håndvægtsstængerne bliver KUN lavet på bestilling, og prisen er 850 dkr. pr. sæt incl. 4 stk. låse. Send en mail til info@strength4life.dk hvis du er interesseret.

Øvrige produkter - bøger & dvd´er:

Bøger

"Dinosaur Bodyweight Training" af Brooks Kubik er en absolut fremragende bog for alle, der ønsker at træne med kropsvægt. Masser af trænings- og øvelsesbeskrivelser, træningsprogrammer, mentaltræning og illustreret med rigtig gode fotos, gør denne bog til noget ganske særligt. Så skulle du få lyst til at prøve noget andet end vægttræning er denne bog et godt bud på, hvad du skal købe. Engelsk tekst - 200 sider.

http://www.brookskubik.com/dinosaur_bodyweight.html

"Convict Conditioning" af Paul Wade er på trods af den kontroversielle titel en af de absolut bedste bøger, der nogensinde er skrevet om træning med kropsvægt. Bogen beskriver 6 forskellige øvelser - "The Big Six" - der alle er inddelt i 10 trin, hvor trin 1 er for den utrænede begynder og trin 10 er for eliten. Dette unikke progressionskoncept gør, at ALLE - uanset træningstilstand - har mulighed for at være med. Så hvis du ønsker at blive råstærk ved træning med kropsvægt alene, f.eks. ved at lære at lave one-arm handstand pushups eller one-arm pull-ups, skulle du se lidt nærmere på denne bog! Engelsk tekst - 304 sider.

Læs mere om bogens indhold eller køb den med det samme på nedenstående link:

http://www.dragondoor.com/b41.html?apid=4b8a513f16cf7

"Convict Conditioning 2" af Paul Wade er overbygningen til den første bog med samme titel. Wade arbejder i denne udgivelse med at lære os flere forskellige avancerede kropsvægtøvelser, som f.eks. the press flag og the wrestlers bridge. Wade beskriver effektive teknikker til at træne grebstyrke, lægmuskler samt hvordan udøveren skade-sikrer led- og ledbånd - naturligvis under brug af kropsvægt alene. Engelsk tekst - 354 sider. BEMÆRK: FÅS PT. KUN SOM E-BOG!

"The Naked Warrior" af Pavel Tsatsouline er ligeledes en fantastisk bog om træning med kropsvægt alene. Pavel går i dybden med hans særlige "tension techniques" (Muskelspændingsteknikker) samt GTG princippet, og beskriver hvordan du kan opnå endog meget stor styrke ved træning med kropsvægt. Denne bog er uvurderlig for dig, der ønsker en minimalistisk, men utrolig effektiv tilgang til træning. Du kan supplere bogen med den tilhørende dvd, der ligeledes kan købes på siden.

Engelsk tekst - 218 sider.

Læs mere om "The Naked Warrior"eller køb dit eget eksemplar på dette link:

http://www.dragondoor.com/b28.html?apid=4b8a513f16cf7

"Viking Warrior Conditioning" af danske Master RKC Kenneth Jay er den videnskabelige, men samtidig hardcore tilgang til funktionel kredsløbstræning med kettlebells som redskab. Kenneth beskriver i detaljer, hvordan du kan anvende din kettlebell sammen med VO2Max protokollen, og med udgangspunkt i én øvelse - "the one-arm kettlebell snatch" - viser kenneth dig vejen til at komme i dit livs form. Tag ikke fejl - du kommer til at arbejde hårdt! Til gengæld er resultatet en slank, veltrænet krop, som er i topform. Engelsk tekst - 124 sider.

Du kan læse mere om Kenneths bog eller købe denne på dette link:

http://www.dragondoor.com/b39.html?apid=4b8a513f16cf7

"Enter The Kettlebell" af Pavel Tsatsouline er bogen for alle, der ønsker at begynde på træning med kettlebells. Bogen giver dig en god beskrivelse af den russiske kettlebells historie, en grundig gennemgang af indledende øvelser som du bør beherske inden du starter på træning med kettlebells, samt beskrivelse af flere grundlæggende øvelser med kettlebells. Herudover giver Pavel dig både et begynderprogram, men også et program for øvede. En rigtig god bog, der vil være det helt rigtige valg for dig, der lige er startet på kettlebelltræning. Der kan endvidere købes en tilhørende dvd.

Engelsk tekst - 200 sider.

Læs meget mere/køb bogen på dette link:

http://www.dragondoor.com/b33.html?apid=4b8a513f16cf7

"Return Of The Kettlebell" af Pavel Tsatsouline er den fremragende efterfølger til "Enter The Kettlebell". I "Return Of The Kettlebell" giver Pavel dig værktøjerne til at bygge videre på dine resultater fra "Enter The Kettlebell". Ved brug af dobbelte kettlebelløvelser viser Pavel dig hvordan du kan tage MEGET på i muskelvægt samtidig med at du bygger videre på din funktionelle styrke. Bemærk, at denne bog er ikke for begyndere - det anbefales som minimum, at du har 1 års god, solid erfaring med kettlebelltræning INDEN du kaster dig ud i "Return Of The Kettlebell". Der kan ligeledes købes en dvd af samme navn - bemærk at bog og dvd fås som et sæt med besparelse til følge.

Engelsk tekst - 146 sider.

Hvis du er klar til det, så læs mere eller køb bogen på dette link:

http://www.dragondoor.com/b40.html?apid=4b8a513f16cf7

"The Complete Guide To Kettlebell Lifting" af den kendte træner og kampsportsatlet Steve Cotter er en særdeles omfattende vidensbank for kettlebelludøvere såvel begyndere som øvede. Denne bog har stort set alt - ikke mindre end 191 forskellige kettlebelløvelser er med! Bogen og dvdén er meget fornemt illustreret, og hver øvelse er nøje beskrevet trin for trin med tekst, fotos, tips om optimering af teknik samt advarsler om gængse fejl. En virkelig god bog, der med den tilhørende dvd giver begynderen de nødvendige værktøjer til at komme godt i gang, og samtidig giver den øvede en mulighed for at lære nyt og blive udfordret med avancerede kettlebelløvelser. Læs mere eller køb bogen+dvd ved at klikke på titlen herunder:

The Complete Guide to Kettlebell Lifting by Steve Cotter



$59.99

"Power To The People Professional" af Pavel Tsatsouline er et must for dem, der træner med vægtstænger! Med udgangspunkt i dødløft, squat og bænkpres, er denne bog en værdifuld træningsmanual for enhver styrkeløfter. Pavel beskriver mange avancerede træningsteknikker, der i bogstaveligste forstand kan give din træning et løft! Engelsk tekst - 197 sider.

Du kan læse mere om bogen eller købe den med det samme på nedenstående link:

http://www.dragondoor.com/b51.html?apid=4b8a513f16cf7

DVD (de nedenstående dvd´er kan alle afspilles på europæiske maskiner!)

Josh Henkin fra Sandbag Fitness Systems har lavet nogle gode træningsdvd´er til brug sammen med the ultimate sandbag. Alle sandsække - også de hjemmelavede - kan dog anvendes til øvelserne, som Henkin demonstrerer.

Du kan købe din egen instruktionsdvd eller læse mere om sandsæktræning på nedenstående link:

http://www.1shoppingcart.com/app/?af=819248

Foto ej tilgængeligt!

"Ring Strength" er en virkelig god instruktionsdvd for dig, der træner med et ringsystem, som f.eks. EliteringsII. 2x World Champion Jordan Jovtchev viser på denne dvd mere end 40 forskellige øvelser i ringene. Der gives løbende instruktion og tips til forbedring af teknik, således at du får det optimale ud af din ringtræning. Du kan købe eller læse mere om dvdén, se stillbilleder fra denne på nedenstående link eller se Jordan Jovtchev i aktion:

http://www.ringtraining.com/cgi-bin/affiliates/clickthru.cgi?id=strength4life

Foto ej tilgængeligt!

"The Naked Warrior" træningsdvd af Pavel Tsatsouline er det perfekte supplement til bogen af samme navn. Mange mennesker har svært ved at lære korrekt udførelse af træningsteknikker ved at læse om dem i en bog - selv når teknikkerne sammen med fotos er beskrevet utroligt godt. Derfor har Pavel valgt at lave "The Naked Warrior" på dvd. Denne dvd giver dig - sammen med bogen - en komplet guide til hjemmetræning med kropsvægtøvelser. Engelsk tale - ca. 37 min.

Du kan købe dvdén eller læse mere på dette link:

http://www.dragondoor.com/dv015.html?apid=4b8a513f16cf7

"Enter the kettlebell" træningsdvd af Pavel Tsatsouline er en rigtig god dvd til begyndere såvel som øvede. Den er et meget godt supplement til Pavels bog af samme navn. Det som du ikke kan læse i bogen, kan du se på dvdén. Pavel instruerer og foreviser selv alle øvelserne, samt gennemgår de forskellige muskelspændingsteknikker, der er så værdifulde i forbindelse med optimal kettlebelltræning.

Engelsk tale - ca. 46 min.

Læs mere eller køb via dette link:

http://www.dragondoor.com/dv036.html?apid=4b8a513f16cf7

"Return Of The Kettlebell" træningsdvd af Pavel er en virkelig god instruktionsdvd til øvede og meget øvede kettlebelludøvere. Her er der tale om avancerede teknikker under brug af kettlebelløvelser med 2 kettlebells. Denne dvd er for dig, der ønsker at tage på i muskelvægt, og som samtidig ønsker en stor portion funktionel styrke oveni. Der findes en bog af samme navn.

Engelsk tale - ca. 48 min.

Såfremt du har trænet med kettlebells i over 1 år og i øvrigt føler dig klar til at blive udfordret ud over det normale, så køb din dvd eller læs mere på dette link:

http://www.dragondoor.com/dv062.html?apid=4b8a513f16cf7

"The 300 Spartan Workout" af den anerkendte personlige træner og sort bælte+verdensmester i Braziliansk Jiu-Jitsu Steve Maxwell, er et skoleeksempel på, hvordan du selv opnår en funktionel stærk og ekstremt veltrænet "300" krop kun ved brug af kropsvægtøvelser. Steve Maxwell instruerer og foreviser 10 øvelser - hver i 3 forskellige sværhedsgrader, så alle lige fra begynderen til den meget øvede kan blive udfordret. Steve giver dig også muligheden for at træne "side-om-side" med ham for derigennem at lære den helt korrekte teknik. Og når du føler dig klar, så kast dig ud i din egen "300" workout på tid! Engelsk tale.

Læs mere eller køb dvdén på dette link:

http://www.maxwellsc.com/cmd.asp?af=1146264

"The 300 Kettlebell Challenge" af Steve Maxwell er Steves version af en "300" workout udført med én enkelt kettlebell. Steve slår med denne dvd fast, at kettlebellen er et godt bud på det optimale redskab til en "300" workout.

Lad Steve instruere dig i de 18 kettlebelløvelser, og lad ham derefter føre dig igennem en "300" kettlebellworkout, som du med garanti ikke glemmer lige med det samme! Engelsk tale - 2 dvdér.

Du kan købe dvdén eller læse mere her:

http://www.maxwellsc.com/cmd.asp?af=1146264

"SPARTACUS - The Workout" af Steve Maxwell er endnu en lektion i funktionel styrke. Steve bruger kettlebells, indian clubs samt kropsvægtøvelser til at simulere den træning, som Roms Gladiatorer udførte. En undervisningsdvd for de avancerede udøvere, og kan absolut ikke anbefales til begyndere!

Læs mere her:

Personlig træning, workshops m.m.

Her i netbutikken kan du også læse lidt nærmere om hvordan den personlige træning foregår:

Såfremt du er ny kunde og ønsker personlig undervisning i anvendelsen af kettlebells, sandsække, eller ønsker du at komme i form med kropsvægtøvelser alene, tager du kontakt til mig på info@strength4life.dk - Derefter vil du få tilsendt et skema omhandlende dine personlige data, herunder vægt, højde, træningstilstand, skader, sygdomme, evt. medicinforbrug, formål med træning osv. Du returnerer skemaet til mig, og jeg vurderer herefter om jeg er den rigtige til at træne dig - Det er nemlig vigtigst, at vi sammen finder den helt rigtige træningsløsning for dig!

Såfremt vi beslutter at lade mig træne dig, aftales tid og sted, hvor vi begge møder til tiden - og gerne 5 min. før.

Træningen kan foregå på din bopæl, steder hvor du har råderet eller udendørs i offentlige parker, på stranden el.lign. Såfremt træningen foregår indendørs er det vigtigt, at der er så højt til loftet, at du kan stå i din fulde højde med en eller begge arme strakt op over hovedet + ekstra 20 cm. 

Du er ved træningsstart iklædt træningstøj, der tåler at blive beskidt, og medbringer derudover

- et håndklæde,

- en flaske med vand (rigeligt!),

- et par sko med flad sål (f.eks. kampsportssko, Chuck Taylors Converse sko/støvler, Fivefingers, Nike Free, evt. badesandaler el. lign.). Skoene er meget vigtige, da træning med f.eks. kettlebells ikke kan foregå i sko, hvor hælen er højere end det forreste af foden -Alternativt kan træning foregå barfodet/i strømpesokker...

Herefter følger en ganske kort gennemgang af sikkerheden omkring træning generelt, samt endvidere lidt mere specifik sikkerhed omkring træning med kettlebells, sandsække og kropsvægttræning.

Jeg vil herefter kontrollere din flexibilitet med nogle få udvalgte øvelser - dette gør jeg for at sikre mig, at du er i stand til at udføre de enkelte øvelser UDEN at komme til skade. Hvis du ikke er flexibel nok tager jeg højde for det i løbet af lektionen, OG du får forevist nogle ekstra øvelser, som du med fordel kan udføre for at forbedre din flexibilitet. Flexibilitetsøvelserne tjener ligeledes som opvarmning til lektionen.

Derefter fortsætter jeg med at undervise dig i de enkelte øvelser, som er udvalgt ud fra dine personlige ønsker til træningsresultatet, f.eks. øget styrke, forbedret kondition, fedtforbrænding osv. Undervisningen foregår ved at jeg først udfører øvelsen i dens helhed - herefter foreviser jeg øvelsen igen, men denne gang opdelt i trin og med tilhørende forklaring, hvorefter DU udfører øvelsen opdelt i trin, således at indlæringen sker nemt, gradvist og sikkert.

Når du kan udføre øvelsen i dens helhed på en sikker måde (det behøver ikke være perfekt - blot foregå sikkert!), så går vi videre til næste øvelse.

Til sidst i lektionen giver jeg dig et bud på, HVORDAN du skal fortsætte din træning for at nå dine mål, og en konkret vurdering af, om du trænger til mere undervisning.

Ovenstående er et typisk eksempel på en personlig træningstime.

Udsnit af prisliste pr. 1. januar 2010:

• 1 personlig instruktionstime uden egne redskaber - 500 dkr.

• 1 personlig instruktionstime med egne redskaber - 350 dkr.

• 1 workshop instruktionstime m. op til 10 deltagere uden egne redskaber -

             1500 dkr.

• 1 workshop instruktionstime m. op til 10 deltagere med egne redskaber -

              750 dkr.

• Udfærdigelse af træningsprogram -

              250 dkr.

Alle priser er baseret på træning, der kan foregå på/i kundens egne træningslokaliteter eller på offentlige steder, der findes i en max afstand på 10 km fra Aalborg Centrum. Kunden må påregne yderligere udgifter til transport, såfremt afstanden til træningslokaliteten overstiger dette.

Skriv til mig på info@strength4life.dk og hør mere om individuelle - og firmaaftaler samt yderligere priser.